13 maart – Ga ik weer beginnen?

Ben zelf eigenlijk een beetje de kluts kwijt. Heb afgelopen jaar zoveel verschillende dingen geprobeerd:

  • Dieet volgens Rika – Innesteling
  • Accupunctuur
  • Chinese kruiden
  • Voedingssupplementen (Vitex Angus, Maca, Selenium)
  • Kinderaspirine
  • Progesteroncreme
  • Yoga
  • Mediteren

Nu ik weer denk aan de volgende IVF behandeling, vraag ik me af waar ik weer mee zal beginnen. Zal ik weer op dieet gaan en zo ja welk dieet, het dieet van Rika volgen of het Hormoonbalans dieet. Ik moet me er nog toe zetten om uit te zoeken wat het verschil tussen deze 2 is en of het daadwerkelijk wel goed is. Continue reading

Advertisements

13 oktober – Fluoride

Wel of geen fluoride in mijn tandpasta? Kan me even niet meer herinneren waar ik dit van het weekend gelezen heb maar fluoride kan je schildklier beïnvloeden en dat kan weer invloed op je vruchtbaarheid hebben. Dus ben ik even gaan googelen en vond ik gelukkig weer van alles. Fluoride schijnt je schildklier te kunnen beïnvloeden en dat kan weer van invloed zijn op je vruchtbaarheid en het heeft nog invloed op veel meer . Of het allemaal echt zo is, ik weet het niet maar waarom zou ik geen fluoride vrije tandpasta gebruiken? Ik denk dan als je onverklaarbare vermeende onvruchtbaarheid hebt, kunnen vast alle kleine beetjes samen bijdrage aan betere vruchtbaarheid.  Het lastige is wel om van allerlei dingen te proberen betekent wel dat je niet goed kunt weten wat nou echt heeft bijgedragen, maar ja helemaal niets proberen helpt me ook niet vooruit.

Dus ga ik proberen om geen tandpasta meer te gebruiken met fluoride. Dus ik naar mijn favoriete natuurwinkel en naast Krillolie, Ubiquinol, ContenTrace ook een Tube Fluoride vrije tandpasta. Ik heb die van Dr. Hauschka by genomen om uit te proberen, maar ze hadden verschillende merken. 

Dus ben ik aan de fluoride vrije tandpasta. Lekker? Moah het gaat:)

6 mei – Extra vitamines

Ik ben me aan het opmaken voor de Cryo terugplaatsing.

Minder tot geen cafeïne, minder melk producten, biologische groenten en vlees, bakken in Ghee ipv olie, meer fruit (2-3 stuks op een dag) en minder tussen doortjes of als tussen doortje een handje nootjes zonder zout en elke dag een paar paranoten met cranberries. Ik heb nog geen Sap machine dus ik maak mijn smoothies nog met de staafmixer, eerst maar even aankijken of ik dit blijf volhouden en dan misschien een slow juicer kopen. Wat ik moeilijk vind om vanaf te blijven is chips, dat vind ik zooo lekker dat ik dat niet kan laten om daar af te toe van te eten. Maar ik ga dat wel proberen te minderen. Maar zoals ik eerder al schreef het moet wel leuk blijven en geen obsessie worden. Gelukkig hebben we bij ons in de buurt naar de gebruikelijke supermarkten een verse noten winkel en een biologische groenteboer die beide ook nog allerlei super foods en andere biologische lekkernijen verkopen. Dus dat maakt het wel makkelijker om biologisch en gezonder te gaan eten. Het is trouwens niet goedkoop om gezonder en bewuster te gaan eten.

Ik ben naar een natuur apotheek geweest voor de vitamine supplementen zodat die natuurlijk zijn (tenminste dat hoop ik, ik geloof van wel maar vind niet alle etiketten heel duidelijk). Ik ging er heen voor natuurlijke Foliumzuur, levertraan en krill olie capsules. Maar toen ik naar de Foliumzuur vroeg krijg je natuurlijk de vraag om je oren of je zwanger bent of wil worden. Tja schoorvoetend dat laatste. De dame achter de kassa was erg vriendelijk en heeft me goed geholpen volgens haar had ik meer nodig dan op mijn lijstje stond (haha natuurlijk) maar haar verhaal klonk goed en kwam ook wel overeen met wat ik het boek innesteling aan het lezen ben. Dus ik heb me goed laten adviseren en ben met Krill olie, een goede Multivitamine (Prenatal van Solgar), Magenesium casuele en Vitamine D3 naar huis gegaan. Voor vriendlief moest ik eigenlijk nog zink en andere dingen mee nemen maar dat heb ik even gelaten voor wat het is. Zijn zaakje ligt tenslotte al samen met mijn eicellen in de vriezer. Hij slikt nu wel elke dag een magnesium tablet en doet zijn best (voor mij) om gezondere producten te kopen (fijn zo’n lieve man!).

Elke dag
‘s ochtends:
– Smoothie met 2 soorten fruit, Amandel of Cocos melk, Camu Camu & Maca en afwisselend eetlepel Rauw Cacao en Cocos olie of een groente (broccoli)
– 2 Multivitamine Prenatal van Solgar
– 2 Krill olie capsules
– 1 Vitamine D6 capsule

Tussendoor:
– paar paranoten met gedroogde cranberries
– 2-3 stuks fruit

‘s avonds:
– 1 Magnesium capsule met groot glas water

29 april – Aangepast dieet

Toen ik begon aan het boek innesteling kon ik er niet zoveel van maken. Maar naar mate ik me er wat meer in verdiep stukje bij stukje en wat google en de verschillende stukjes nog een keertje lees. Probeer ik mijn eetpatroon aan te passen en wat, van de oh zo hippe, superfood toe te voegen aan mijn dieet. Niet dat ik nou zo zeer in Superfoods geloof maar als ik kijk wat ik volgens dit boek misschien te kort kom aan vitamines en mineralen dan kan ik nog wat toevoegingen aan mijn dieet maken. Ik dacht dat ik altijd best wel gezond at, maar kan zeker nog was aanpassingen doen en opletten om het nog gezonder te krijgen. Maar ik ga het niet te gek maken, ik ga niet alles wat ik lekker vind en waar ik ook gelukkig van word laten staan.

Wat voor aanpassingen ben ik dan mee bezig. Als ik vlees eet is het biologisch maar eigenlijk eet ik geen rood vlees. Nu ben ik minder kip en koemelkproducten gaan eten en af en toe wat biologisch rundvlees. Ik kan de cappuccino (cafeïne vrij als het lukt) met rietsuiker nog niet echt laten staan, maar daar werk ik aan. Let zo veel mogelijk op geen Koemelk producten tijdens de lunch, geen kaas meer op brood en minder in het avond eten. Ik dacht dat ik dat best moeilijk zou vinden maar tot nog toe gaat het me aardig goed af. Ik merk dat ik probeer nu meer puur ben gaan eten. Biologische sla met notenrijst en zalm uit de oven met een beetje geitenkaas. Witlof salade met biologische ingrediënten, walnoten & cranberry’s. Als tussendoortjes eet ik meer fruit en paranoten met cranberry’s en andere noten. “s ochtends probeer ik Smoothies en Maca poeder (nog niet heel lekker) en water met Chia zaad. Ben er echt nog niet hoor:) ben echt nog aan het uitzoeken wat bij mij past, wat ik prettig vind en waar ik me echt goed van ga voelen, volgens het boek moet of kan ik nog heel wat verbeteren aan mijn dieet. Heb me opgegeven voor de cursus zodat ik wat yoga oefening kan leren om te ontspannen en het boek wat beter toe te passen. Tja alles voor een vruchtbaarder lijf!